Danh sách món ăn vặt cho bà bầu tốt cho sức khỏe nhất

Bà bầu nhu cầu dinh dưỡng cao, dễ ốm nghén, nôn ói, thường dễ thèm ăn và nếu không được đáp ứng sẽ vô cùng khó chịu. Đặc biệt bà bầu mệt mỏi thường khó ăn, khó tiêu, hấp thụ dinh dưỡng kém vì vậy thực đơn ăn uống dành cho bà bầu phải thật đặc biệt.

Đặc biệt các món ăn vặt là không thể thiếu trong thực đơn của bà bầu.

Vậy những món ăn vặt nào tốt cho sức khỏe bà bầu và nên sử dụng cho bà bầu? Cùng chúng tôi tìm hiểu tỏng bài viết này nhé!

Danh sách các món ăn vặt tốt cho sức khỏe bà bầu
Có hàng trăm các món ăn vặt mà bà bầu nào cũng thích tuy nhiên không phải loại đồ ăn vặt nào cũng có lợi và nên sử dụng cho mẹ bầu, đó là lý do các mẹ bầu nên cân nhắc trước khi chọn đồ ăn vặt cho mình.

Kết quả hình ảnh cho Sữa chua bà bầu

Các mẹ bầu cần nhớ nếu ăn vặt không đúng cách không những khiến các mẹ thừa cân béo phì mà còn có thể khiến các mẹ không đủ dưỡng chất cần thiết cung cấp cho con yêu của mình.
Chúng tôi gợi ý đến các mẹ bầu những món ăn vặt ngon nhất, lành mạnh nhất, các mẹ có thể nhâm nhi mỗi ngày mà vẫn đảm bảo không tăng cân quá mức, bổ sung đủ dưỡng chất cho thai kỳ đấy nhé.

1. Sữa chua, rau câu, bánh quy dành cho bà bầu
Đó là các món ăn vặt không chứa quá nhiều đường, mùi vị thanh mát, dễ ăn, không béo nhưng lại vô cùng thích hợp dành cho các mẹ bầu.

Các sản phẩm này cung cấp khoáng chất, vitamin và canxi cần thiết cho cả mẹ và bé

2. Khoai tây
Khoai tây và các món ăn vặt từ khoai tây như bánh, bim bim, khoai tây sấy được chứng minh cần thiết và có lợi cho mẹ bầu. Hãy tích cực ăn các món ăn vặt này nếu các mẹ cảm thấy đói hoặc thèm ăn nhé.

3. Trái cây sấy khô
Các loại trái cây khô, nho khô, mít sấy, táo sấy…đều mang đến nguồn dưỡng chất cần thiết và có lợi cho mẹ bầu trong suốt thời kỳ mang thai.

Các loại trái cây khô có chứa nhiều sắt, kali và chất xơ, thích hợp để mẹ bầu “nhâm nhi” những lúc buồn miệng.

4. Hoa quả tươi
Hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin C và chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa của bé và của mẹ. Các mẹ cần có chế độ bổ xung hoa quả tươi mỗi ngày nhé.

5. Nước ép trái cây
Nước ép táo, dưa leo, chanh dây, xoài, dưa hấu đều vô cùng tốt viớ tác dụng chống ôxy hóa và cho bé hệ miễn dịch tốt nhất
Ngoài ra còn có các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, hoặc hạt điều… các món salad rau củ quả, các món ăn từ rau xanh, đặc biệt là các loại trái cây như táo…đều có thể làm món ăn vặt cho mẹ bầu nhé!