Tăng 3kg

Tăng 3kg. Bỏ tập 1 năm.
Người ngợm và cơ nhão hết cả
Hôm vừa rồi em có đặt mục tiêu ngắn, 10 ngày phải có body tạm ổn cho event trong SG.
10 ngày tập liên tục với cường độ khá cao.
– Sáng 7h tỉnh dậy 1 ly chanh mật ong nóng.
Nửa tiếng sau uống 2 viên nghệ Cumargold (món này được em duy trì bao năm nay rồi)
– Nửa tiếng sau, bữa sáng chỉ uống 1 ly ngũ cốc nguyên cám Thiên Khải do mình sx ( Em thường ăn vào khoảng thgian từ 7-9h sáng vì giờ đó là giờ của dạ dày)
– Trưa ăn nửa bát cơm. Ăn rau trước, ăn tinh bột và đạm sau.
– Chiều ăn hoa quả + sữa chua ko đường.
– Tối ăn như trưa.
Uống nhẹ ly đỗ đen ko đường.
– Hũ yến nhạt khoảng 2gr trước khi lên giường đi ngủ.
Hihi! Trộm vía em đã hoàn thành xuất sắc.
Cân vẫn ko xuống lắm vì em ko ăn kiêng quá hay nhịn ăn. 10 ngày ko quá nhiều nhưng duy trì ăn uống khoa học, cơ thể và vòng 2 nhẹ nhõm hơn, mặc dù một số vòng khác ko được nhẹ nhàng lắm
Tạm thời thành công!
Ngũ cốc nguyên cám muôn năm!
P/s: Sẽ duy trì như vậy vì Hè đang đến rồi.
Và để xem chính hè ra biển diện bikini có sự khác biệt nào ko nhé!